左肩因意外扭伤且旧伤复发，训练需求下如何恢复？_即问即答

左肩因意外扭伤且旧伤复发，训练需求下如何恢复？ 疾病：提问于 2025-02-24 10:11: 病情描述：

一次坐公交车，我面向车头方向站着，左手扶着上面的扶手，司机在起步时忽然停车，我当时手臂向后发力保持平衡，结果身体前倾把左肩扭伤，半月前做力量训练时用类似动作扭到左肩，使旧伤复发，可我需要进行训练，不知道该如何恢复

回答4
左肩扭伤且旧伤复发，恢复需要综合考虑多方面因素，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练以及日常注意事项等。 1. 休息：受伤后应立即停止活动，让肩部得到充分休息，避免进一步损伤。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，能减轻炎症和疼痛。外用药物如云南白药气雾剂、扶他林软膏等也有一定效果。但用药需遵医嘱。 4. 康复训练：在疼痛缓解后，可进行肩部的伸展、旋转等轻度训练，增强肩部肌肉力量和灵活性。 5. 日常注意事项：避免提重物，注意肩部保暖，调整坐姿和睡姿，减少对肩部的压迫。肩部扭伤恢复需要耐心和时间，遵循上述方法，并在恢复过程中密切关注肩部症状，如有加重应及时就医。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
您好，这种情况可能是韧带肌肉等等软组织拉伤了，局部用药再配合口服药物效果会更好。外用药物包括红花油，云南白药喷雾剂，消肿止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏药，口服氯唑沙宗片，跌打丸等等，注意休息，慢慢就会好的
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
你好，一般的情况下，这需要结合局部热敷按摩试试，很常用的，一般问题不大。芬必得胶囊试试
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
你好,上述症状建议做理疗来帮助恢复
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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