儿童免疫力低怎么办

患者您好，经常带他进行户外运动，晒太阳。不要让他有太多的学习压力。不要相信保健品能够吃出健康的宝宝来，只有合理调节饮食，加强体育锻炼，放飞孩子的心情，才会身体强健。买些有关营养学的书，安排孩子饮食，要荤素得当，多吃水果，牛奶每天喝两杯。每天有规律地跑步，循序渐进;祝您早日恢复健康。

平时多吃些含锌量高的食物，多外出活动活动，多晒晒太阳。建议吃些新稀宝锌硒宝片，能有效提高自身抵抗力和免疫力，尤其是上了年纪的中老年群体和儿童特别有效果。

可以服用黄芪精,和21金维他调节,多运动,规律饮食.避免食用寒凉食物.

1,多喝水多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线.80磅（约36公斤）以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）.2,不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调.3,教孩子洗手虽然太抗菌,干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病.4,足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加.专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻.5,和孩子讨论身体自我治疗的能力让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物.6,多和其它孩子接触透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会.7,减糖有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能.8,补充必需脂肪酸EFAs（essentialfattyacids）EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要.人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜,蔬果等摄取,如鲑鱼,鲱鱼,沙丁鱼等深海鱼；胡桃,杏仁等坚果；亚麻仁油,葵花油,红花籽油内也含有EFAs,9,减压已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒.教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力.10,多吃蔬果现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能.柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜,胶原组织,以帮助伤口痊愈.胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果,甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A.维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染；提高抗体反应,促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基.11,减少污染是提高免疫力的保证这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘,灰尘,重金属,臭氧,氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘,皮屑,棉絮,纤维,重金属,体味,各种寄生虫,螨虫,病菌,病毒,真菌,霉菌等；来自宠物的污染,如气味,寄生虫,细菌,毛,屑；香烟烟雾；建材装饰材料,如甲醛,氨,苯,臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品,杀虫剂,喷香剂,清洁剂等.

这种情况有可能是体质虚弱导致的注意饮食增加营养，可以服用玉屏风散进行治疗。

每天摄取200到500毫克的维他命C,有助于身体发挥抵抗力.