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糙米和米糠用于美容保养的依据是什么
疾病：提问于 2025-02-24 09:57 -
病情描述：
由于精米的口感较好，所以人们往往都喜欢吃精米而拒绝糙米，今天在健康杂志上看到关于米糠美容，糙米保养的报道，我想问问它的依据是什么？
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回答2
糙米和米糠能用于美容保养，主要依据在于其富含多种营养成分，具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤状态、调节肠道功能、增强免疫力等作用。 1.营养丰富：糙米和米糠富含维生素 B 族、维生素 E、膳食纤维、矿物质等，能为身体提供必需的营养。 2.抗氧化：维生素 E 等成分具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老。 3.促进代谢：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，加速新陈代谢，排出体内毒素。 4.改善皮肤：维生素 B 族能改善皮肤粗糙、干燥等问题，使皮肤更光滑。 5.调节肠道：丰富的膳食纤维能调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，间接影响皮肤状态。 6.增强免疫：所含的营养成分有助于增强身体的免疫力，使身体更有活力。 总之，糙米和米糠的美容保养作用是多方面综合的，但要达到理想效果，需长期坚持合理摄入，并结合良好的生活习惯。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
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