您好!一般骨裂都会采取保守治疗,石膏固定一般六周左右就可以痊愈,您现在都过去三年了,早应该痊愈了,脚踝疼可能和您自己心理对这只脚还是有点不放心,所以不是很敢用力锻炼,所以这只脚踝灵活度不够,两只脚一起运动后,可定是这只脚还会有疼痛感。小腿细也和您不经常运动有关啊。您要经常进行跑步锻炼,然后立即进行韧带拉伸活动,这样很快就可以恢复。其实不需要在去检查,您必须相信自己的脚踝已经痊愈,这样您锻炼时就不会特别小心这只脚踝,对您康复有帮助。要知道在恢复期太就不锻炼,有时候韧带会有轻微的粘连。
您好,这种情况是废用性萎缩,是骨折固定后导致的,需要加强锻炼,促进恢复这种情况没有什么大问题,加强锻炼即可,尤其是退变的运动,跑步,快走,各种体操等等都可以恢复的
其实你的受伤情况看并不算严重,而且你现在也开始正常上班和活动了,似乎目前的问题仅仅是小腿较细。象你这样的年龄,出现骨头变细是不可能的,而肢体变细只可能是肌肉出现一定的萎缩。你感觉肢体变细也不能完全排除是心理作用,建议你用卷尺在相同水平面将两侧肢体测量一下周径,看看到底是不是真变细了。如果真的有变细,轻度的是不影响外观和功能的。但如果你实在想改变这种情况,可以加强这侧肢体的锻练。具体方法是足部绑一沙袋每天练习伸屈足踝关节的活动和整个小腿的伸屈活动,就类似健身房的那种训练,使萎缩的肌肉恢复正常形态,这样肢体看起来也就不会细了。
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