与人交流和外出时恐惧不自信，中医如何调理？

这种情况可能是由于情志失调、心胆气虚、肝郁气滞、气血不足、痰热扰心等原因引起。 1. 情志失调：长期精神压力大，情绪不稳定，导致心神不宁。可通过调节情绪，如听舒缓音乐、进行冥想等改善。 2. 心胆气虚：先天禀赋不足或后天受到惊吓，致使心气虚弱，胆气不宁。建议多参加社交活动锻炼胆量。 3. 肝郁气滞：情志不畅，肝气郁结，气血运行不畅。保持心情舒畅，适当运动有助于缓解。 4. 气血不足：身体虚弱，气血亏虚，不能濡养心神。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 5. 痰热扰心：饮食不节，体内生痰生热，扰动心神。注意清淡饮食，避免油腻辛辣。 出现这些症状，建议及时就医，在专业中医的指导下，通过中药调理，如安神定志丸、归脾丸、逍遥丸等，但用药需遵医嘱。同时，自身也要注意心理调节，保持良好的生活习惯。

考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸；。适当锻炼身体,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

　　神经官能症又称神经症,精神症,是一组非精神病功能性障碍.其共同特征是：是一组心因性障碍,人格因素,心理社会因素是致病主要因素,但非应激障碍,是一组机能障碍,障碍性质属功能性非器质性；具有精神和躯体两方面症神经官能症的食疗法　1.酸枣仁30克,红枣10枚,冰糖30克,水煎浓汁,每天1剂,每晚临睡前服用,连续数天,有显示疗效.2.百合50克,红枣10枚,粳米150克,同煮成粥,加蜂蜜适量调服.3.银耳10克,用水泡,莲子30克,红枣10枚,粳米200克