18 岁高中生身高 175 较瘦，如何胖脸

想要胖脸，通常与营养摄入、消化吸收、肌肉锻炼、生活习惯、遗传因素等有关。 1. 营养摄入：保证充足且均衡的营养是关键。增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等；多吃富含碳水化合物的食物，像米饭、面包等；同时摄入足够的健康脂肪，如坚果、橄榄油。 2. 消化吸收：如果消化吸收不好，摄入的营养难以被利用。可适当补充益生菌，调节肠道菌群，改善消化功能。 3. 肌肉锻炼：进行面部肌肉的锻炼，如咀嚼口香糖、做面部表情操等，能增强面部肌肉。 4. 生活习惯：保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和代谢；减少压力，长期的精神压力可能影响身体的正常机能。 5. 遗传因素：有些人天生脸部较瘦，这可能受遗传影响。但通过后天努力，也能在一定程度上改善。 总之，胖脸需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意保持健康的生活方式。

您好，过于瘦可能是因为高中学习精神紧张，导致营养不能吸收引起的。您好，建议您可以多吃一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，建议您可以锻炼脸部的肌肉，比如嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次等。

健康指导：你好，首先建议检查是否有消化方面的疾病，如果有需要针对性治疗。如果没有那么你属于营养不良导致的体重偏低，需要增加能量的摄入，多吃高蛋白高能量的食物，来保证身体生长发育所需要，另外适量的锻炼可以起到促进消化系统功能的作用。

建议您加强体育锻炼注意营养，饮食注意多食主食，不要挑食。建议您加强体育锻炼，注意饮食，增强抵抗力，祝您健康。

您好，建议您多补充营养呢，多吃夜宵。可以多吃牛肉等含高蛋白高营养价值的食物。