如何保持身体健康_即问即答

如何保持身体健康 疾病：避孕提问于 2025-02-23 10:58: 病情描述：

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回答2
保持身体健康，需从合理饮食、适度运动、良好睡眠、心理平衡、定期体检等方面着手。 1. 合理饮食：饮食多样化，多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 2. 适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，增强肌肉力量。 3. 良好睡眠：每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境，规律作息。 4. 心理平衡：学会应对压力，通过冥想、放松训练等方式保持积极心态，避免长期焦虑和抑郁。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、肝肾功能、心电图等检查，早发现早治疗疾病。总之，保持身体健康是一个综合性的过程，需要在生活的各个方面养成良好的习惯，并持之以恒。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答1
你好,你可以选择毓婷,副作用有恶心，恶心的症状一般持续不超过24小时。呕吐,如果在口服紧急避孕药后1小时内呕吐，应该尽快补服1次。不规则子宫出血,月经改变,排卵期改变,乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。乳房胀痛、头痛严重者可用阿斯匹林或其他止痛药对症处理。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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