离婚后常回忆痛苦经历难以忘记怎么办_即问即答

离婚后常回忆痛苦经历难以忘记怎么办 疾病：提问于 2025-02-23 10:09: 病情描述：

我被敢出了家门。只因婆婆不喜欢我，听了她大儿媳妇的挑拨，而我的未婚夫是个懦弱的人只好让我离开。准备结婚我做了很多，一个人去了他所在的城市一个人去装修房子。在他的家里所有的亲人没有一个人会说我做的不好的。能做的我都做了。也许是因为我比他大四岁吧。分开后我一直不开心。两年后我嫁给了一个追求我六年多的男人。没想到他是个疯子。每天看着我。折磨我，在家里摔摔打打，连晚上睡觉都要经常爬在我的脸上看看我是不是在真的睡觉还是在看着他呢。我几乎崩溃了。后来他竟对我大打出手没办法只能将逃走。后因为给他一些钱他才肯跟我离婚。现在离婚不到两年。可是我几乎每天都能听到他的声音在我耳边想起。说着那些刺激人的话。朋友说可能是我们两个人的外表有太大的差距所以他才会这个样子吧。可是我要怎么样才能忘记这些呢。现在我不要在听到他说的话，可是不管我怎么做，无论是看电影还是出去玩是吃饭逛街都会想起这些。这的是阴魂不散。请你帮帮我好吗。

回答2
离婚后的不良回忆持续困扰，可能与心理创伤未愈、情绪调节能力弱、缺乏新的生活焦点、社交支持不足、自身性格敏感等有关。 1.心理创伤未愈：过去的痛苦经历造成了较深的心理创伤，未得到有效处理和修复。可以通过心理咨询，如认知行为疗法，帮助重新审视和处理这些创伤。 2.情绪调节能力弱：不善于控制和调节自身情绪，容易陷入负面情绪的循环。学习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等，有助于改善。 3.缺乏新的生活焦点：生活重心仍停留在过去，没有建立新的兴趣和目标。尝试培养新的爱好，参加各类活动，转移注意力。 4.社交支持不足：身边缺乏能给予理解、支持和鼓励的亲友。积极拓展社交圈，与积极向上的人交往，获取更多的支持。 5.自身性格敏感：性格较为敏感，容易受到外界因素影响。通过自我认知和心理调适，逐渐增强心理韧性。摆脱离婚后的不良回忆需要时间和努力，综合运用上述方法，逐步建立积极的心态，重新拥抱美好的生活。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生
回答1
几年来经历的事情的确很多挫折也不少，不顺心，以目前的状态建议看心理医生
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生