我或水都发胖是什么原因_家庭医生即问即答移动端

我或水都发胖是什么原因 疾病：针灸提问于 2015-12-26 16:38: 病情描述：

就是我生病住院，医生给我打了疾速药，后来我就慢慢的胖起来了，我就想问医生，这样的情况能瘦下来吗曾经的治疗情况和效果：我去过针灸但是我不喜欢去了一次就没去了

回答1
你好，你这种是典型的，长期使用糖皮质激素引起的向心性肥胖，满月脸、水牛背。需要长期调理，可以慢慢减下来的，不要超之过急的。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。建议你：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。
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回答2
健康指导：一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含维生素、铁和锌的食物。比如蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
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回答3
这个情况考虑激素副作用的可能性较大，停药以后是可以慢慢恢复的。如果疾病尚未痊愈，要积极治疗疾病，等疾病治愈以后，再进行运动瘦身。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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