小腿太粗了！上身与下身不对称_即问即答

小腿太粗了！上身与下身不对称 疾病：提问于 2015-12-26 15:20: 病情描述：

不需要快速瘦下来，看过您为其他患者评论过都是靠运动来解决的，我不喜欢运动有没有别的方式让我把小腿瘦下来？

回答4
瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。建议要多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答3
您好，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。建议：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，在每一个可能的时候踮脚，不跷二郎腿，少熬夜。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
您好，您的情况，考虑腿部是比较容易囤积脂肪的部位，减肥的话，也需要一段时间的锻炼，建议可多进行高抬腿和舒展运动，帮助放松腿部肌肉，从而促进减肥，骑自行车也是减肥的方法之一，建议坚持。清淡饮食，避免高脂肪高热量食物，避免久站久坐，坚持锻炼有效。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答1
健康指导：您好！想要瘦小腿还是要靠运动的，这是最安全科学的方法而且不易反弹，其实上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一，用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。贵在坚持哦！
赵立宗 显微外科 太原显微手外科医院 (一级)
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