跑完步腿疼怎么缓解_家庭医生即问即答移动端

跑完步腿疼怎么缓解 疾病：提问于 2015-12-26 03:18: 病情描述：

跑完步腿疼怎么缓解想得到怎样的帮助：跑完步腿疼怎么缓解

回答1
这种跑完步以后出现腿部疼痛，多数考虑可能是局部有一些轻微的关节损伤导致的，同时也不排除一些韧带拉伤的可能性。最好是要到医院专科先检查一下，平时也可以适当外用一些通络止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，最近几天要暂时避免跑步，在家里多注意尽量休息。也可以配合艾灸治疗。
林庆荣 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：熟练掌握骨科常见病、多发病的诊治。在四肢...
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回答2
长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，也可以说是长肌肉了，一般三天左右就能恢复了期间最好还能坚持锻炼，在充分的热身后酸疼就会减轻，锻炼后注意放松，用手敲敲运动部位的肌肉可以减少乳酸堆积，回去最好泡泡脚，这样锻炼效果最好
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。另外还可做一些牵伸肌肉的运动，这样可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答4
你好能引起腿疼的原因多了，比方说：寒冷、外伤、腰间盘突出、腰椎骨质增生、坐骨神经疼、骨生长疼等，都可能引起腿疼来。建议到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可考虑是否运动或劳累过度导致的,进行休息后看是否还有这种症状,在进行进一步观察
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答5
你好：据你的描述考虑为乳酸中毒引起的。建议适当的锻炼，局部热敷，慢慢适应后会好转，祝健康。
赵立宗 显微外科 太原显微手外科医院 (一级)
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回答6
你说的这种情况可以进行按摩是不是你才刚开始进行跑步呢，可能有些不习惯，你可以进行按摩，时间长了就没事了。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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