[肩周炎]的锻炼方法

您好，在肩周炎早期即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息;可使用立正痛消贴外用贴敷，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。在急性期，一般不宜过早采用推拿，按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

你好，一般来说，肩周炎的锻炼方法有很多的啊，你这种情况最好不要担心的啊，肩周炎的锻炼方法我有几点建议1、肩部要保暖，不要受凉。2、肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。3、预防肩周炎要经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。4、由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。5、要忍痛坚持锻炼，无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。6、保持肩关节的稳定性，增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。以上六点是我对肩周炎的锻炼方法一些建议的，希望我说的肩周炎的锻炼方法对你有帮助。

肩周炎的治疗，主要靠功能锻炼，药物只是辅助作用，具体的锻炼包括，旋转运动，平伸，外展上举等，不过可以辅助一些活血化瘀的药物，针灸理疗也有不错的效果，肩周炎有一定的自愈性，很少复发，不要担心，愿你早日康复

你好,1,中药可服用养血荣筋丸,活血止痛散等中成药,也可选用活血化瘀,舒筋活络,消肿散结的中药热熨,热敷.　　　　2,拔罐拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井,肩隅,肩前,肩贞,天宗等穴位.每次选两个穴位,交替使用.　　　　3,刮痧刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经,大肠经.每周可刮1~2次.　　　　4,针灸针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井,肩隅,肩前,肩贞,大椎,曲池,外关,腕骨等穴位.选用1~1.5寸针灸针,用75％酒精棉球消毒皮肤,刺入穴位,留针20~30分钟.每日1次.两周为1疗程.　　　　5,理疗选用超短波等高频电磁疗法,每日1次,10天为1疗程.可起到消炎,镇痛,解痉,改善血液循环,松弛肌肉的作用.　　　　6,功能锻炼功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要.“医三分练七分”,应鼓励患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧,挛缩,大有好处.　　　　7,弯腰转肩：患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动.　　　　后伸下蹲：患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动.　　　　8,爬墙：患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些.

你好，你洗澡老别筋，建议你最好小心一点的啊，肩周炎一定要及时治疗。肩周炎的锻炼方法有很多，但是肩周炎的锻炼方法肩周炎治疗的关键是进行功能锻炼，同时注意局部的保暖与充分的休息。肩周炎的锻炼方法一般常用的有如（弯腰转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，作由里向外、或者由外向里的划圈运动，以臂的甩动来带动肩关节活动。）、后伸下蹲（患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲运动，以加强肩关节的后伸活动）、爬墙摸高（患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上摸高，要每天比前一天高）等，肩周炎的锻炼方法同时注意如果目前有明显的疼痛等症状，可以考虑局部使用药物如双氯芬酸钠进行局部的涂抹止痛的治疗。以上就是我对肩周炎的锻炼方法，希望你可以好好看一下的啊，希望我说的肩周炎的锻炼方法对你有帮助。

您好：建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药,此膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.如有需要可以查看我的个人信息!只求信任!祝早日康复!