变声期保护嗓子,让声音不变难听,要注意合理用嗓、饮食调整、充足休息、保持良好心态、避免刺激等。 1.合理用嗓:避免长时间大声喊叫或过度用嗓,说话唱歌时注意控制音量和音调。 2.饮食调整:多喝水,保持喉部湿润。多吃富含胶原蛋白和维生素的食物,如猪蹄、鱼类、新鲜蔬果等。 3.充足休息:保证每天充足的睡眠,让喉部肌肉得到充分放松和恢复。 4.保持良好心态:避免紧张、焦虑等不良情绪,防止因情绪影响喉部肌肉的正常功能。 5.避免刺激:不吸烟、不饮酒,减少辛辣、油腻食物的摄入,避免接触有害气体和粉尘。 总之,变声期保护嗓子需要多方面注意。如果出现声音嘶哑、喉部疼痛等不适,应及时就医。
咳嗽的病人宜多食新鲜蔬菜、黄豆及豆制品,如萝卜、大白菜、菠菜等,食物宜清淡。咳嗽属...
张华 主任医师 广州市中医医院
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中医说""五脏六腑皆令人咳""、""风寒暑湿燥火之气皆令人咳"",咳嗽不仅仅有内...
张忠德 主任医师 广东省中医院
注意保持小儿居室的清洁,清除蟑螂,避免异味的刺激,如油漆、煤气、油烟花粉、花香等。...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
平时要加强身体锻炼,增强抗病能力。根据不同年龄特征,安排体育活动。婴幼儿应多进行户...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
根据咳嗽时间长短可分为:1、急性咳嗽;2、慢性咳嗽;3、发作性咳嗽;4、周期性咳嗽...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
小儿咳嗽一般查血常规,或胸片来确诊病因。血常规白细胞升高提示细菌感染,白细胞降低多...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院