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变声期如何保护嗓子让声音不变难听
疾病：咳嗽提问于 2025-02-19 10:06 -
病情描述：
变声期如何保护嗓子，怎么样才能使声音不变得难听有的时候吧喊完了就咳嗽唱歌也长不了那么高的音了
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回答2
变声期保护嗓子，让声音不变难听，要注意合理用嗓、饮食调整、充足休息、保持良好心态、避免刺激等。 1.合理用嗓：避免长时间大声喊叫或过度用嗓，说话唱歌时注意控制音量和音调。 2.饮食调整：多喝水，保持喉部湿润。多吃富含胶原蛋白和维生素的食物，如猪蹄、鱼类、新鲜蔬果等。 3.充足休息：保证每天充足的睡眠，让喉部肌肉得到充分放松和恢复。 4.保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，防止因情绪影响喉部肌肉的正常功能。 5.避免刺激：不吸烟、不饮酒，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免接触有害气体和粉尘。 总之，变声期保护嗓子需要多方面注意。如果出现声音嘶哑、喉部疼痛等不适，应及时就医。
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