上了年纪肾发虚该如何改善？

上了年纪出现肾发虚的情况，可能是由多种原因引起的，如年龄增长导致的器官功能自然衰退、不良生活习惯、基础疾病影响、缺乏运动、心理因素等。 1.年龄增长：随着年龄的增大，肾脏的生理功能会逐渐下降，这是正常的生理变化。但可通过适当的饮食调理，如多吃一些黑色食物如黑豆、黑芝麻等，来进行一定的保养。 2.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等，都可能损伤肾脏。应养成良好的作息习惯，戒烟限酒。 3.基础疾病：如高血压、糖尿病等慢性病，若控制不佳，会影响肾脏功能。需积极治疗基础病，控制病情。 4.缺乏运动：运动量不足会使身体机能下降，包括肾脏。适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于增强体质。 5.心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，可能影响肾脏的正常功能。要学会调节情绪，保持心态平和。 总之，上了年纪出现肾发虚的情况，不必过于紧张。通过调整生活方式、积极治疗基础疾病、保持良好的心态等，有助于改善肾脏功能。如果症状严重，应及时到正规医院就诊。

你好,建议自己不要盲目的进行滋补,一定要在专业的医生指导下进行,以免造成不良后果,祝你健康幸福

你好，根据你的描述，建议结合当地中医，遵医嘱治疗，不要盲目用药

1、鹿鞭泡酒鹿鞭泡酒制成鹿鞭酊，是最简单的用法，而且应用方便。鹿鞭一对，50度白酒1000～2000毫升。将鹿鞭切成薄片，浸在酒内15天即成。所获得鹿鞭酒含鹿鞭15％～20％，每天饮用15--20毫升。阴虚火旺之人慎用。复方鹿鞭酒：即鹿鞭与中草药一起泡酒，制成复方鹿鞭酒，效果优于鹿鞭酊。阳起石鹿鞭酒：鹿鞭一支、阳起五50克。鹿鞭切成薄片，阳起石酌予碎断，用50度白酒1000毫升，浸泡15天，每天10～15毫升。2、鹿鞭酒[配方]鹿鞭1条，白酒1000毫升。[制法]将上药先用温水浸润，去内膜，切片，再置容器中，加入白酒，密封，浸泡1个月后即可取用。[功用]补肾阳、益精血。[主治]肾阳不足、精血亏损、腰膝酸软、肢体乏力、畏寒怕冷、男子阳痿、妇女宫冷等症。[用法]口服。每次服10毫升，日服2次。[附记]引自《民间百病良方》。凡阴虚火旺者忌服。3、鹿茸山药酒：鹿茸15克，山药60克，白酒1000毫升。将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。每日3次，每次饮服15～20毫升。补肾壮阳。适用于性欲减退、阳痿、遗精、早泄；肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其他贫血症。