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刚生完宝宝屁股和腰累该如何应对？
疾病：提问于 2025-02-17 11:17 -
病情描述：
我刚生完宝宝感觉屁股很累腰也累？我刚生完宝宝感觉屁股很累腰也累怎么办？。
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回答1
刚生完宝宝感觉屁股和腰累，可能是由于子宫收缩、身体姿势改变、激素变化、肌肉疲劳、产后活动不当等原因引起。 1.子宫收缩：分娩后子宫会通过收缩恢复正常大小，这可能导致腰部和臀部的不适。一般会在产后几天逐渐减轻。 2.身体姿势改变：孕期身体重心改变，产后需要时间恢复正常姿势，这期间可能引起腰臀累。可通过正确的站姿和坐姿来改善。 3.激素变化：孕期激素水平升高，分娩后快速下降，会影响关节和韧带，导致腰臀不适。适当补充钙剂和维生素 D 有助于缓解。 4.肌肉疲劳：分娩过程中肌肉用力，产后容易疲劳。产后适当休息，避免过早进行重体力劳动。 5.产后活动不当：如长时间卧床或活动量过大，都可能引起腰臀累。应遵循循序渐进的原则增加活动量。 产后腰臀累是常见现象，新妈妈们不必过于担心。注意休息、保持良好姿势、合理饮食和适当活动，一般会逐渐恢复。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
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