步行，，，，，，，，，，，，，，，，，，_即问即答

步行，，，，，，，，，，，，，，，，，， 疾病：提问于 2015-12-23 03:07: 病情描述：

医生，我的大腿和小腿都很粗，请问我每天步行一个现实有效吗，中速步行好，还是快走好？请问，这样会长肌肉吗？谢谢，曾经的治疗情况和效果：跳绳，跑步，但长了肌肉，很难看，

回答5
您好，如果以步行作为减肥的主要运动，每天需步行一小时。如果想快点有结果，只要循序渐进的加快速度即可。祝您健康！
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
你好，这个情况考虑和肌肉粗壮有关。建议可以做点拉伸的运动，这样有助于体形的恢复，希望我的回答对你有帮助！
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
关于锻炼减肥，建议快走和慢跑，每天早晚都要坚持半个小时左右，最重要的是坚持。关于锻炼减肥，建议快走和慢跑，每天早晚都要坚持半个小时左右，最重要的是坚持。以上是对“步行，，，，，，，，，，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
您好，这种情况需要看本身是肌肉占据主要还是脂肪占据主要的如果是以肌肉为主的话，锻炼的效果不会太明显的，有氧运动是以消耗脂肪为主的
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
步行对腿部的锻炼效果您好，根据您的情况，通过运动来使得腿部变瘦是比较困难的，一般都是通过锻炼出较结实的肌肉来显得腿部变细的。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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