孩子体质差易生病怕冷，如何补充营养？_即问即答

孩子体质差易生病怕冷，如何补充营养？ 疾病：提问于 2025-02-17 10:40: 病情描述：

我家孩子好像是体质不怎好。平时比较容易生病，而且冬天还比较怕冷，睡觉的时候手脚冷，请问医生，孩子这样补充什么营养啊？

回答4
孩子体质差易生病且冬天怕冷，可能是营养不均衡、缺乏锻炼、微量元素缺乏、血液循环不佳、免疫力低下等原因导致。需要从饮食、运动、作息等多方面进行调整。 1. 营养不均衡：孩子饮食要多样化，保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；还要多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。 2. 缺乏锻炼：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等，增强体质。 3. 微量元素缺乏：可带孩子检查是否缺铁、锌等，如有缺乏，在医生指导下补充，如硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等。 4. 血液循环不佳：睡前用热水泡脚，促进血液循环。 5. 免疫力低下：适当补充维生素 C、牛初乳等，有助于提高免疫力。孩子体质的改善需要长期坚持，家长要有耐心。同时，若孩子的症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，明确原因，对症治疗。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答3
你好，多给宝宝喝水可以促进宝宝的新陈代谢，提高抵抗力。平时多给宝宝晒太阳，减少宝宝缺钙的发生。多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。保证充足的睡眠对改善宝宝抵抗力效果很不错。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
你好，药疗要特别强调根据个体的特异性而选择适当的滋补强壮剂，并且要坚持治疗，才能逐渐调整机体的内平衡，使虚弱体质转变为强壮体质。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
你好，对于你说的情况考虑，一个礼拜吃三四次粗粮，棒子面、老玉米、红薯这些粗细粮搭配营养最合适，三、四、五顿是指每天吃的餐数，我想重点讲七八分饱。同志们，请大家无论如何记得吃饭一定要吃七八分饱。记住这一句话就可延年益寿，这句话非常重要。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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