精神紧张、大脑迟钝且睡不好如何改善_即问即答

精神紧张、大脑迟钝且睡不好如何改善 疾病：提问于 2025-02-16 09:43: 病情描述：

我现在总感觉人打不起精神。大脑很迟钝。但是又睡不好。该怎么办第一次问题补充:(2007-10-43:44:31)我现在总感觉人很紧张。`在任何场所都好象显得极其不自然。感觉自己棉部表情很僵硬尴尬。总是发呆的状态。所以显得反映很慢。头经常性的疼痛。感觉大脑好象生锈了似的。总是昏昏沉沉。一点也兴奋不起来。所以我现在老想着怎么解决这个问题。越想越有压力。越有压力它越是这样。我简直要崩溃了。真的想到过死。我知道这跟心理有很大关系。我也知道主要是要放松下来。`可就是办不到。估计生理上也有点问题。以前的我绝对不是这样的。甚至老师同学都说我聪明。现在一下变成这样。我真的无法接受。我也去看过心理医生。他无非就是要我不要有心理压力。把事情想开点。这不是废话吗。谁不知道。我希望你们能帮我解决这个问题。该吃药就吃药。`我真的太辛苦了。

回答5
精神紧张、大脑迟钝且睡不好可能由心理因素、不良生活习惯、神经系统问题、内分泌失调、环境因素等导致。 1.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能引起大脑功能紊乱。建议学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。 2.不良生活习惯：作息不规律、缺乏运动、过度使用电子设备等。应保持规律作息，每天适量运动，减少电子设备使用时间。 3.神经系统问题：神经衰弱、植物神经功能紊乱等。可在医生指导下服用谷维素片、维生素 B1 片、甲钴胺片等药物调节神经功能。 4.内分泌失调：如甲状腺功能减退等。需要进行相关检查，确诊后根据具体情况进行治疗，可能会使用左甲状腺素钠片等药物。 5.环境因素：噪音、强光等不良环境刺激。尽量创造安静、舒适、光线适宜的生活和工作环境。出现这些症状应引起重视，积极调整生活方式，必要时就医，在医生的帮助下明确原因并进行针对性治疗。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答4
可以有意识的鼓励孩子的学习
刘东阳 主治医师神经外科 平阴县人民医院 (二级甲等) 擅长：主治医师，济南市医学会神经外科委员，毕业...
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回答3
你好!我觉得这种现象没有什么大问题,可能是因为最近性生活过频引起的,以后注意点就行了
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
平时多运动运动啊。。会更好的。。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
可以问问孩子，将来是想做花瓶还是想做一个有气质的知性女性呢？家长不要老是和孩子说好好读书，考上大学，找个好工作，因为孩子已经听到太多大学生找不到工作的话了。所以才会有这方面的想法。要告诉孩子学习不是单纯的为了一份好工作，而是为了自己能够活得更有意义。注意孩子的营养，让孩子注意体育锻炼。这样才能有充沛的体力来应付紧张的学习。也更有利于孩子乐观开朗。当孩子学习累了，或学习上遇到困难，情绪低落时要多鼓励和开导。鼓励孩子多和同学交往，多交几个知心朋友。很多时候朋友的开导会比家长的说教更有用。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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