心理问题求

你有点羞怯，建议:1你在谈话中感到脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。2学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时多注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度对待自己的，不要把自己置于不信任的假定情景中，那样，对别人就总怀有戒备心理，自己即使没有闪失也怕别人看破似的。这样会加重羞怯心理。3通过意志的力量改变自己性格上的许多东西，克服胆怯等心理。4最重要的是培养自己各方面的能力，有了能力就会自信，最终克服自卑、羞怯心理。5做一些克服羞怯的运动，如：将两脚平稳站立，然后轻轻把脚跟提起，坚持几秒种放下，每次做30下，每天做二三次，可以消除羞怯感觉。6强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这样可以使你紧张的心情得以缓解，为建立自信心打下基础。7主动不自己的不安告诉别人，诉说是一种释放，能让你心里舒服些，同时也能获得他人的劝慰和帮助，你的信心和勇气也会大增.8循序渐进，一步步改变。只要你肯做，就会胜利。

你好，看到你的提问，使我体会到的是，你对自已的不自信，在内心深处越是担心与他人说话交往脸红，越会产生恐惧与紧张，同时伴有自责与自卑的感受，情绪低落，无快乐感，以至内心焦虑不安，导致了恶性循环。我还需了解你的相关资料，以便探索问题产生的实质性原因，针对性的对你进行指导，认识自已，建构合理的认知体系与思维体系，只有心理成长了，自信心增强，进行专业训练指导，你的困扰自然而然就摆脱了。

你好，经常用自我激发性的话提醒自己，久而久之，便会溶入自己的身心，积极的心态会影响他人，那么当你自信具有个人魅力时，形成强大的内动力时，朋友也就越来越交心了。不断提高自我价值，其核心就是──使自己喜欢自己。一个连自己都不喜欢的人，绝不可能喜欢别人，更别提使别人喜欢自已了。试着改变一下你自已，你会快乐起来的。

你有点羞怯，建议:1你在谈话中感到脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。2学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时多注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度对待自己的，不要把自己置于不信任的假定情景中，那样，对别人就总怀有戒备心理，自己即使没有闪失也怕别人看破似的。这样会加重羞怯心理。3通过意志的力量改变自己性格上的许多东西，克服胆怯等心理。4最重要的是培养自己各方面的能力，有了能力就会自信，最终克服自卑、羞怯心理。5做一些克服羞怯的运动，如：将两脚平稳站立，然后轻轻把脚跟提起，坚持几秒种放下，每次做30下，每天做二三次，可以消除羞怯感觉。6强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这样可以使你紧张的心情得以缓解，为建立自信心打下基础。7主动不自己的不安告诉别人，诉说是一种释放，能让你心里舒服些，同时也能获得他人的劝慰和帮助，你的信心和勇气也会大增。8循序渐进，一步步改变。只要你肯做，就会胜利。