黑米黑豆黑芝麻花生糙米燕麦百合薏仁米冰糖...

综合分析这里面含有：维生素群B1、B2、B6、B9、B12、VC、VE、VK、VD等矿物质：钙、铁、镁、钾等微量元素：锌、钼、锰、锗等高氧化物、纤维素、氨基酸等具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用对便秘、高血压、皮肤病、失眠口角炎效果不亚于医药还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞等这个粥的组成还是比较科学合理的可以作为长期食用的辅食没什么禁忌

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