我的小腿很粗，是肌肉型的，怎么.._家庭医生即问即答移动端

我的小腿很粗，是肌肉型的，怎么.. 疾病：提问于 2015-12-19 18:02: 病情描述：

我的小腿很粗,是肌肉型的,怎么才能减下去呢?急!

回答1
健康指导：小腿粗的情况，加强运动锻炼，配合合理的饮食，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，多做仰卧起坐运动锻炼，少些有久坐不动，少吃甜品，点心，糕点，包点，坚持运动锻炼，祝越来越漂亮
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
健康指导：您好：想要减肥的话，我个人是不建议食用一些成分不明确的减肥药，因为这些药物可能对健康不利，而且容易反弹，我建议您通过有氧运动的方法，每天坚持跑步或者其他运动，至少坚持半个小时，长期坚持。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
健康指导：你好，首先检查一下整体是否超重？如果整体超重像饮食和运动进行双重调理，减肥一般只是减掉身体多余的脂肪，对于肌肉很难减掉，对于小腿粗的患者，一定要多做柔韧性运动，避免力量型运动，如果整体不超重，不影响正常生活，不需要过多担心，也都可以使用一些黄豆制品，让身体雌激素多一些，可以充分保证女性特征;
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
每天晚上用手沿着腿两边的裤线从腰一直敲到脚,每天敲300下,两周就能见效
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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