哪些食物补铁效果佳？

饮食补铁可选择动物肝脏、红肉、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。 1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含丰富的血红素铁，易被人体吸收。 2.红肉：像牛肉、羊肉，其中的铁含量较高，且吸收利用率不错。 3.豆类：例如黑豆、红豆，是植物性食物中含铁较丰富的。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，不仅含铁，还富含维生素 C，能促进铁吸收。 5.坚果：如杏仁、腰果，含有一定量的铁元素。 通过合理搭配上述食物，可以有效补充身体所需的铁元素。但如果缺铁情况较为严重，建议及时就医，遵循医生建议进行治疗。

贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.　中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的,如益中生血片等.

你好：首先是吃含铁丰富的食品包括血旺,猪肝等,再就是要注意饮食的相互搭配,具体说就是在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C,动物肉类,豆类食品,黑色食品等.如果通过改善饮食补铁的效果还不理想就应该吃一些铁强化食品如强化铁盐,强化铁奶,强化铁饼干,强化铁酱油等.一般都会有明显的好转。祝您宝宝早日恢复！

缺铁是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血，在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。中医认为，脾虚是本病的关键，故健脾益气生血是主要治法。因脾为后天之本，气血生化之源，脾健则气血化源充足。“气为血帅，血为气母”，血虚伴有不同程度的气虚，故补血不宜单用补血药，而应当配伍补气药，以达到益气生血的目的，并配服含有铁质的药物制剂，其疗效显著

您好，补铁可通过食补与铁剂相结合来补充，动物血食物比植物性食物更容易吸收一些，可多补充动物性食物。铁剂可服用含有阿胶、蛋白质等营养物质的铁之缘片，可以补充铁与蛋白质营养，补铁补血提高血红蛋白数量和活性，有效纠正缺铁贫血，日常饮食多吃一些含铁量高的食物，如瘦肉、猪肝、菠菜、红枣、木耳、芝麻、芹菜、鱼虾等。