脾气暴躁、遇事紧张且自卑如何改善？

脾气暴躁、遇事紧张且自卑可能由多种因素导致，如心理压力、性格特点、激素失衡、神经递质异常、生活环境等。 1.心理压力：长期处于高压力状态，大脑和身体无法得到充分休息，容易导致情绪失控。可通过适当运动、冥想、旅游等方式放松身心，缓解压力。 2.性格特点：有些人天生性格较为敏感、急躁。需要有意识地进行自我性格调整，多参加社交活动，学习与人沟通和相处的技巧。 3.激素失衡：例如甲状腺功能亢进可能引起情绪波动。若怀疑激素问题，应就医进行相关检查，如甲状腺功能检查。 4.神经递质异常：大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等失衡，可能影响情绪。可在医生指导下，使用调节神经递质的药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5.生活环境：不良的生活环境，如长期处于嘈杂、紧张的氛围中，也会对情绪产生负面影响。应尽量改变环境，营造舒适、和谐的生活空间。 总之，脾气暴躁、遇事紧张且自卑是较为常见的情绪问题，通过自我调节和必要的医疗干预，多数情况下可以得到改善。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行。

你好，脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

心理分析：您好，合理情绪疗法认为影响人们情绪反应的并不是外界事件本身，而是人们对于事件的看法，相同的事情对于不同的人会有不同的反应是因为人们对于事件的认知不同，通过合理的改变人们的不良认知，比如糟糕至极，就是把事情的结果想象的过于糟糕，以偏概全，就是以事情的某一方面来代表事情的全部，从而建立起来一种基于事实的，使自己愉快的，不介入麻烦的合理信念，可以达到改善情绪的作用。心理指导：您好，建议您积极的看待问题，建立自信心，另外还要尽量建立起来一种使人愉快的，不介入麻烦的合理信念，如果长时间没有改善可以去专业的心理咨询室看一下，经过专业的心理疏导会有很好的效果。

你好，根据你的描述，建议你首先调整自己的心态，多与家人朋友沟通，控制自己的情绪，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击即可，希望可以帮到你。

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。