含维生素e的食物_家庭医生即问即答移动端

含维生素e的食物 疾病：维生素缺乏提问于 2015-12-18 00:14: 病情描述：

自从上了关于营养健康的课，我了解到了每种植物或者水果都有各种不同的维生素，每种维生素都有不同的作用，而且吃水果，蔬菜之类的比从药物上的吸收的会更好，我想问下哪些食物含维生素E多啊？

回答1
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中：比如小麦胚油、豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油玉米油、芝麻油。莴笋叶，柑橘皮中含量也很丰富，维生素E几乎存在于所有的绿叶蔬菜中，奶，蛋，肉和鱼肝油也含有一些。且动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油。
王喆 主任医师神经外科(脑外科) 沈阳市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：擅长对颅内、颅骨肿瘤，颅脑损伤，脑血管病...
回答2
你好，植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答3
你好，任何水果蔬菜中都含有大量的维生素e的，建议你可以平时多吃水果蔬菜
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答4
含维生素E的食物是比较多的，通常见于果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、植物油等。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 我要追问
- 更多回答
回答5
此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
- 我要追问
- 更多回答