气血两虚如何通过食谱调理？

气血两虚可通过饮食进行调理，常见的食谱有红枣桂圆粥、当归黄芪乌鸡汤、山药枸杞粥、菠菜猪肝汤、花生红豆粥等。 1.红枣桂圆粥：红枣能补中益气、养血安神；桂圆有益气血、安心神的作用。将红枣、桂圆与大米煮粥，可补气血。 2.当归黄芪乌鸡汤：当归补血活血，黄芪补气固表，乌鸡营养丰富。三者搭配煲汤，能气血双补。 3.山药枸杞粥：山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾、益精明目。煮粥食用，有助于改善气血两虚。 4.菠菜猪肝汤：菠菜富含铁，猪肝能补肝养血。煮汤喝对气血两虚有一定帮助。 5.花生红豆粥：花生健脾和胃、养血止血，红豆健脾利水、补血养心。一起煮粥，能补养气血。 气血两虚的调理需要长期坚持，除了饮食调理，还应保持良好的作息和适当的运动。若症状严重，应及时就医。

食补气血两虚：藏红花蒸蛋材料：主料：鸡蛋150克辅料：西红花10克调料：植物油10克,盐4克,淀粉（玉米）5克小注意：鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食藏红花蒸蛋的做法：1.将鸡蛋磕入碗中，加入水、精盐、淀粉搅拌均匀，倒入玻璃汤碗内，上锅蒸熟；2.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；3.炒锅注油烧热，添入鸡汤、放入藏红花（番红花）烧开；4.小火熬至汤色发黄，加入精盐，用湿淀粉勾芡，浇在鸡蛋黄上即可。莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水制作材料：主料：鹌鹑蛋100克辅料：莲子15克,桂圆肉10克调料：白砂糖10克神经衰弱失眠属浊痰内扰以及有外感者不宜饮用本汤。莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的做法：1.将莲子去心，洗净浸半小时；2.龙眼肉（桂圆肉）洗净；3.鹌鹑蛋煮熟去壳洗净；4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，加白糖再煮沸即可。单独使用食补气血两虚是不够的，只有加上润之尔康雪彦茶这样针对性强的产品，食疗方才能很好的发挥其效用。润之尔康雪彦茶是具有补血、养颜双重功效为一体的。润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。非常适合快节奏的都市人群。

您的情况考虑胃肠道功能紊乱,建议选用参苓白术散,补脾益肠丸服用.平时再用乳酸菌素片来调理饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多休息

你好对于气血虚建议看中医，气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤（四君子汤加四物汤），十全大补汤（八珍汤加黄芪、肉桂），人参养荣汤（当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣）等。

你好，主要原因是气血两虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致的手脚容易冰冷等.可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药,如归脾丸和桂附地黄丸长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻.