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吃什么利于通便？怎样才能通便？最近很长一
疾病：便秘提问于 2015-12-17 14:21 -
病情描述：
吃什么利于通便？怎样才能通便？最近很长一段时间都处于便秘的情况，吃什么能改善下吗？:
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回答1
您好！便秘的根本原因是肠菌群紊乱，肠粘膜受损，肠道有害菌增多导致的肠毒素增加，麻痹肠道，导致便秘建议吃益生菌调理，像爽舒宝就可以，起到润肠通便，促进肠蠕动的作用，平时建议饭前可以适当喝点温水，养成每天排便的习惯，祝您健康
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回答2
利于通便的食物是蔬菜水果以及粗粮特别是粗纤维蔬菜茎，经常吃玉米、大豆、黑豆、土豆等食物有利于排便。同时还要戒烟酒，少吃肉食，多喝水多运动，养成定时排便的习惯，这些好习惯都有利于解决便秘问题。
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回答3
最近很长一段时间都处于便秘,调饮食结构。饮食八成饱，作息有规律，少熬夜。心情舒畅。坚持参加锻炼，增强体质。多吃蔬菜如菠菜芹菜，口服四消丸木香顺气丸。早日康复。希望对你有帮助.
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回答4
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