14岁身高150体重45公斤且有痘痘怎么办

14岁处于青春期，体重正常，痘痘问题需从饮食、作息、运动等方面改善，包括调整饮食结构、规律作息、适当运动、注意皮肤清洁、保持良好心态。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食结构：营养均衡，忌辛辣刺激、油炸食品和甜食，多吃水果蔬菜多喝水。
2.规律作息：不熬夜，保证充足休息，利于内分泌稳定。
3.适当运动：促进新陈代谢，增强体质。
4.皮肤清洁：选择温和洁面产品，保持面部干净。
5.良好心态：减少压力，避免焦虑，有助于改善痘痘情况。
青春期出现这些情况较常见，注意上述方面多能改善，如痘痘严重需就医。

您好，您的这种情况不属于肥胖，不要刻意减肥，起痘可能和内分泌失调有关。建议您，平时注意饮食清淡，避免油腻刺激性食物，注意休息，避免熬夜，注意患处的清洁。

你好，体重是正常水平，痘痘可见于青春期性腺激素分泌旺盛、饮食作息影响等调整饮食，忌辛辣刺激和生冷油腻食物，少吃油炸食品、鸡肉、甜食、海鲜等，多吃水果蔬菜、瘦肉、淡水鱼、豆制品等，饭后半小时口服维生素C一片，一日三次一周后一天两次。注意加强体育锻炼，避免饭后久坐，作息规律避免熬夜

您好。.可能是你的肠胃功能出现问题啦，内分泌不平衡，体内毒素不能及时排出所致。平时休息不充分，其实比较常见的。不能熬夜，睡眠不足也是容易引起这个问题的主要原因。所以，要确保有充足的睡眠。多吃蔬菜水果，少吃或不吃易上火的东西。勤于锻炼。

您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

你好，根据你的描述，你是今年14岁,身高150,体重45公斤.长得胖,而且脸上痘痘也多你好，你还处于青春期其实这个情况是非常正常的不需要那么担心。你可以适当的减肥少吃油腻辛辣刺激的食物，多运动多吃青菜水果很快就能调理好内分泌的