益气补血

月经少不能说明你有血虚的情况,建议你做个血常规看看.如果有血虚的话,可以用四物汤.当归10克,川芎10克,白芍10克,熟地黄15克.这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤汁用法：早晚空腹饮用.

有补血作用的食物很多，如大枣，肉类，乌鸡，龙眼肉，红糖，黑芝麻等。补气血的关键是要调节脾胃脏器功能，才能保证这些营养被吸收和转化成气血物质。所以，平时要忌寒凉食物。规律饮食。

月经过少的发病原因可分为虚,实两类,虚者或因血虚,或因脾虚,或因肾虚致精血不足；实者可因血寒,气滞,痰阻致气血运行不畅.临床上以虚证多见.月经量少的治疗：(1)属气血亏虚型的宜补气养血,可服八珍丸,十全大补丸.(2)属阴虚血亏型的宜滋阴养血,可服六味地黄丸.(3)属气滞血瘀型的宜理气活血祛瘀,可服桂枝茯苓丸.(4)属寒湿凝滞型的宜温经散寒,燥湿化瘀,可服金蒉温经丸.(5)属痰阻冲脉的宜祛痰通络,可服苍附导痰丸.

还是先要找到原发病，比如消化不良，应先治好消化疾病，再补。纯粹补充，建议多吃动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等。

食补：大枣桂圆汤,补气又补血.以下是常见的补血食物黑豆黑豆可以生血,乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡.发菜发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用.胡萝卜含有维生素B,C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.面筋民间食品庄,素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品.菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾,李子乾,杏子乾,桃子乾为最多.金针菜金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用.龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉,福肉,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A,B,葡萄糖,蔗糖等能治疗健忘,心悸,神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物.咸萝卜乾萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物.以上是对“益气补血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！