如何有效缓解眼睛疲劳？

眼睛疲劳可能由用眼过度、环境因素、眼部疾病、营养缺乏、不良习惯等引起。缓解方法包括休息、改善环境、治疗疾病、补充营养、纠正习惯等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.休息：避免长时间用眼，每半小时至一小时让眼睛休息，可闭目或远眺。
2.改善环境：保持室内光线适宜，避免干燥和强光刺激。
3.治疗疾病：若有干眼症等，需就医治疗，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液。
4.补充营养：多吃富含维生素A、B族维生素的食物，如胡萝卜、动物肝脏。
5.纠正习惯：不要揉眼，保持正确的读写姿势。
缓解眼睛疲劳需要综合多种方法，并持之以恒。若症状严重，应及时就医。

你好，眼睛疲劳，和经常熬夜有关系，建议平时注意休息，另外多吃含有维生素A的食物，可以适当做一下眼部的按摩。可以使用珍珠明目滴眼液治疗。

注意每1小时休息10分钟，眺望远处。不要长时间用眼，另外保持适当的用眼距离和用眼的姿势。不要长时间看电视，用电脑和手机。

你好！可以食疗：取鲜枸杞叶洗净加水煮时去叶取汁，加入糯米、白糖，再加水煮成稀粥。早晚温热食用。需长期服用，方可奏效。作用：补虚益精、清热明目。枸杞植物中含有维生素A、C、B1、B2及多种氨基酸均为营养眼睛的物质，是养目佳品，眼疾者应长期服用。休息还是比较重要的，适当休息、及时调养！祝好

养成好的用眼卫生习惯，另外补充维生素A，坚持做眼保健操

眼睛干涩.视力模糊时，您可使劲眨眨眼，可使眼睛舒服很多或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多方法可使眼睛疲劳舒缓的方法都非常实用。