儿子17岁高70厘米怎样才能长高

你好,首先要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.其次是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

如何长的高身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点一,莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题.二,应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长.目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.三,莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试.1.�悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次.2.�跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上.3.�球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作.4.�跳跃性练习可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常.

坚持每天喝牛奶,多吃海鱼等海产品,加强锻炼,打篮球,游泳,跳绳,不可以超重,保持充足睡眠,不能熬夜坚持每天喝牛奶,多吃海鱼等海产品,加强锻炼,打篮球,游泳,跳绳,不可以超重,保持充足睡眠,不能熬夜

您好：您的心情我们可以理解,但身高的增长是多种因素决定的：遗传,营养,体育锻炼等.身高继续增长主要取决于四肢骨骨骺是否闭合(可以到医院进行X片观察),理论上20岁左右骨骺闭合,但也存在骨骺闭合晚的1.你可以带儿子到医院做X线,确定骨骺是否闭合,才17岁应该没有闭合,是还有机会长高的2.同时平时多注意营养,合理搭配饮食,既要保证足够样中也要多,不可单一.多吃富含蛋白质的食物以畜瘦肉,鱼虾肉,禽蛋类,乳类,豆类及其制品.骨的生长需要胶原蛋白和黏蛋白.富含胶原蛋白和粘蛋白食物：肉皮,猪蹄,鸡,鱼,甲鱼等3.增高药,增高鞋等大多是虚假的,所以不要轻易相信,以防乱用药危害健康4.体育锻炼,保持精神愉快,保障充足的睡眠也是很重要的5.保持良好的心态健康是最重要,所以您不要有太大的压力,更不能给您的儿子带来心理压力,而且要帮着儿子缓解心理压力,鼓励他.让他保持健康积极的心态最重要祝您健康,祝您儿子长高

17岁70厘米很可能是因为生长激素分泌不足引起的.17岁采取治疗有些晚,但可以试一试,建议采用生长激素治疗.