玉米须煮水对降血压可能有一定辅助作用,但效果有限。肥胖导致的高血压控制,需要综合多方面,包括改善生活方式、合理饮食、适量运动、减轻压力、必要时药物治疗等。 1. 改善生活方式:戒烟限酒,保证充足睡眠,避免熬夜。 2. 合理饮食:减少钠盐摄入,每日不超过 6 克;增加钾摄入,多吃新鲜蔬菜和水果;控制脂肪和胆固醇摄入。 3. 适量运动:每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 4. 减轻压力:学会放松,如冥想、深呼吸、听音乐等。 5. 药物治疗:常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等,但需遵医嘱服用。 6. 定期监测:定期测量血压,了解血压控制情况。 总之,肥胖引起的高血压需要长期综合管理,患者要有耐心和决心,积极配合治疗,以有效控制血压,减少并发症的发生。
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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