跑步的问题_即问即答_家庭医生在线

跑步的问题 疾病：提问于 2015-12-15 11:32: 病情描述：

我去年有一个月联系跑步，但跑着跑着不知道为什么，发现右腿越来越酸，左腿却没有什么感觉。后来发现我膝盖弯曲伸直会有“咯咯”的响声，声音不大。去看过医生，由于膝盖不疼，医生说有可能是软组织问题。后来我暂停了跑步，但６个月过去了膝盖仍然有着响声，请问医生有没有办法医治？还有就是我能不能再跑步？或者能进行什么别的有氧运动吗？比如爬楼之类的。

回答5
当然是可以的，但是关键在于你是否可以坚持，另外要注意休息和饮食营养均衡
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
- 咨询相关医生
回答4
身体虚是体质虚弱，可以通过跑步等进行锻炼要坚持锻炼，可以服用补中益气丸，养生精等调理，保证饮食营养，生活规律
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
- 咨询相关医生
回答3
你好，根据你的描述，剧烈运动前一定要做好准备工作。建议：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答2
这种事吧说简单也简单说困难也困难。最有效的方法就是找个“不怕死、不怕累”的闺蜜，陪着你一块跑，之所以说要“不怕死不怕累”，就是在跑步过程中能坚持下来，同时在你累的时候能看不见你的虚弱，拽着你继续下去。当你顺利跑完几次后，你会觉得跑步也没什么大不了，并不是什么很悲惨的事。你现在就是缺少一种淡然的感觉。当然，你要是实在讨厌跑步，那就别跑了。你现在16，应该在两年后中考，明年初三学业中，可以不跑，中考后进入高中学业更重，更不用跑，所以总结看来，你只要在坚持完一年，就可以有正当理由不跑步。减肥方法很多种，不用非得耗在这上面
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答1
应该可以的，但要长期坚持。跑不动先慢跑，也可以走路。每天最少要坚持走半小时的路一天天加，平均要一小时最好。长期坚持身体肯定会好的。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
- 咨询相关医生