畏寒适合吃哪些食物来改善？

畏寒多因阳虚，可通过饮食调理。包括温热食物、高蛋白食物、补气血食物、果蔬等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.温热食物：如羊肉、牛肉，能提供充足热量，改善畏寒。
2.高蛋白食物：像鸡蛋、鱼肉，增强体质，缓解症状。
3.补气血食物：如红枣、桂圆，补充气血，温暖身体。
4.坚果类：如核桃、杏仁，富含营养，有助于抵御寒冷。
5.果蔬：如韭菜、南瓜、橘子等，补充维生素和矿物质。
合理饮食对改善畏寒有帮助，但严重时还需就医诊治。

畏寒怕冷的人往往是阳虚及体质虚寒,经常四肢不温,容白瘦弱,食欲较差,气短乏力.这种人一般有慢性疾病或平时缺乏体育锻炼,饮食营养的质和量不足者为多.因此除加强体育锻炼,治疗其存在的疾病外,改善饮食营养是一个很重要的方面.下面介绍一些对体质虚寒和阳虚的人有益的食品,以供选择.　　狗肉　狗肉营养价值很高,含有多种氨基酸和脂类.狗肉烹煮之后,又烂又软又香滑,且有安五脏,暖腰膝,益肾壮阳,除风祛湿之功效,能使人获得较高的热能,是体虚畏寒者和老年人最好的冬季补品.　　羊肉热量较牛肉为高,功能益气补虚,温中腹下,历来作为补阳佳品,有促进血液循环作用,冬月食之能使手脚温暖,增加御寒能力.　　牛肉　有暖中补气,滋营御寒,补肾壮阳等作用,对脾胃虚弱,便溏泄泻者更为相宜.体弱畏寒者于冬令食之甚佳.　　鸡肉　有温中益气,补精添髓作用.鸡肉含蛋白质较丰富,且组织较为细腻,易为人体吸收.其所含脂肪多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化和血脂增高,故对老人健康不利.　　黄鳝　有补虚损,强筋骨,壮阳等作用.　　此外,性味甘温或辛温的蔬菜及调味品等有提高御寒能力和消除寒冷感作用.如南瓜,芥菜,韭菜,洋葱,大蒜,辣椒,胡萝卜,胡椒,花椒,桂皮,丁香,回香,生姜,葱,赤砂糖等都可经常食用.　　性味甘温的龙眼,大枣,板栗,荔枝等含有糖分,不饱和脂肪,腺苷及酶等,都有补肾活血增温作用,可以常吃.

畏寒主要是因为人体阳气亏虚，不能温煦所致，你经常下井，还要考虑寒湿之气内伤人体阳气的可能。如果畏寒严重，则食疗无法改变这种问题，需要用中药调理，温补阳气，散寒除湿，建议你找当地的中医看看，对症下药。

健康指导：您好：根据您的情况。井下又潮又湿又凉。您可以多吃一些祛除寒气的食物，去除湿气的食物。比如：吃饭时用鲜姜与辣椒拌菜，可以有效的去除寒湿之气。多吃羊肉，狗肉，鹿肉。韭菜，大虾来增加阳气，有时间就晒晒太阳。