每天散步多长时间合适？_家庭医生即问即答移动端

每天散步多长时间合适？ 疾病：提问于 2015-12-14 11:16: 病情描述：

您好医生:我很爱散步，知道对身体很有好处，我现在基本一天出去半小时或以上，连带着购物买东西、交话费等，一天纯散步时间半小时可以吗？散步对女性都有哪些好处呢？

回答1
你好，每天散步对人体很有帮助，没有什么坏处。散步可以降低心血管疾病的发病率，另外对女性最有帮助的就是减肥，每天散步半小时以上，一年可以减掉将近10公斤的肉，散步时最好不要拎重物，这样就可以保持抬头挺胸的姿势，对女性维持体型很有帮助。祝身体健康！
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答2
你好：一般饭后半小时散步对人体有益，但是一定要穿舒适的鞋子以免造成脚步劳累和影响第二天上班，睡前再洗个热水脚缓解下脚部压力，希望对你有帮助
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答3
你的生活习惯真挺好的，散步对身体确实有好处年轻人没有什么运动量的话，每天散步至少30分钟，并且以身体微微发热或出汗最佳。人的情况有很大差异，如年龄、如身体状况等等，很难有一个统一的标准，只要自己没有什么不适时间适当延长也是可以的。另外，餐前步行半小时更有利于健康，或者餐后40分钟。还有利于减肥维持身材。祝你健康
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答4
饭后半小时候在散步半个小时对身体非常有益以上是对“每天散步多长时间合适？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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