从小喝水少水果少吃致维生素 C 缺乏长色斑咋办

维生素 C 缺乏症会引发一系列问题，如长色斑等。其成因包括饮食不均衡、吸收不良、代谢异常、消耗过多、疾病影响等。 1.饮食不均衡：长期饮水少，水果摄入不足，导致维生素 C 摄入不足。应调整饮食，多吃富含维生素 C 的新鲜蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃等。 2.吸收不良：胃肠道疾病可能影响维生素 C 的吸收。需治疗相关疾病，改善胃肠道功能。 3.代谢异常：个体代谢差异可能导致维生素 C 代谢紊乱。可通过适当运动，促进新陈代谢。 4.消耗过多：压力大、长期劳累等会使维生素 C 消耗增加。要注意休息，减轻压力。 5.疾病影响：某些慢性疾病会干扰维生素 C 的利用。积极治疗原发疾病，同时补充维生素 C。 可服用维生素 C 片、多维元素片等补充维生素 C，但需遵医嘱。 总之，对于维生素 C 缺乏症，要综合分析原因，采取针对性措施，并在医生指导下进行治疗和补充。

1.摄入不足如孕母营养适当，小儿出生时有适宜的维生素C储备，脐血血浆维生素C含量比母血浆高2～4倍，故3个月以下婴儿发病较少。但如孕母饮食缺乏维生素C，新生儿也可患坏血病。正常人乳含维生素C约40～70mg/L(4～7mg/dl)，可满足一般婴儿的需要。人乳中维生素C含量与乳母摄食维生素C多少成正比例。如乳母饮食缺维生素C，其乳儿可患坏血病。新鲜兽乳所含维生素C比人乳少，牛乳中含量一般只有人乳的1/4，经储存、消毒灭菌及稀释等手续后，所存无几。因此，用牛乳、羊乳或未强化乳粉、奶糕、面糊等喂养的婴儿，如不按时补充维生素C、水果或蔬菜，极易发生坏血病。年长儿发生坏血病是因饮食中缺乏新鲜蔬菜、水果所致。　　2.需要增加新陈代谢率增高时，维生素C的需要量增加。生长活跃时，体内组织的维生素C含量锐减。早产儿生长发育较快，维生素C的需要量相对较正常婴儿为大，应予较多补充。热性病、急慢性感染性疾病如腹泻、痢疾、肺炎、结核等病时，维生素C需要量都增加，如患病时间较长，且未增加维生素C摄入，易并发轻重不等的坏血病。　　3.其他因素如长期摄入大量维生素C，其分解代谢及肾脏排泄增加以降低血浆维生素C浓度。如突停用大量维生素C，可发生坏血病。孕期长期应用大量维生素C，新生儿即使生后每日摄入常规量的维生素C，仍可能患坏血病。

　　1.喂养史和临床症状人工喂养婴儿未添加含维生素C的辅食，或乳母饮食缺乏新鲜蔬菜或水果，或乳母习惯只吃腌菜等。坏血病的好发年龄(3～18个月)，结合前述某些非特异性症状和喂养史，可提供早期坏血病诊断的线索。如本病已发展到一定阶段或晚期，可根据肢体肿痛、蛙形腿、牙龈及粘膜下出血等症状诊断。　　2.X线检查四肢长骨的X线检查，对本病诊断极为重要。从膝、踝、腕部摄取X线片，可以得到坏血病早期诊断的根据，尤以稍稍增厚的和不整齐的白色骺线(显示临时下化带因钙的累积而加厚)、骺线之下靠近骨干的部分出现全宽度的黑色缝或侧角的黑色点，或一三角形的缺损(显示不同程度的骨质稀疏，在X线片上为透亮的缝或点)，为本病特征。病程进展，可见以下几种变化：　　①骨皮质变薄，骨小梁结构萎缩，导致骨干透明度增加，如毛玻璃样;　　②上述的稀疏点或稀疏缝增大，成为全宽度的黑色带，可称为“坏血病带”;　　③骨化骨骺的中心亦如毛玻璃样，其周围绕以明显的白色环线，与骨干端相近处最为稠密;　　④在骨骺端两侧线与增厚的骺线相连处，出现细小骨刺，由于它的位置伸向侧面，称为“侧刺”(lateralspur);⑤骨膜下出血处的阴影，使受累的长骨形如杵状或梭状，有时在长骨的两个远端出血，则形成哑铃状，经治疗后其轮廓更较清楚;⑥在严重病例，还可出现骨骺与骨干分离和错位;⑦肋骨前端增宽，其顶端圆突如压舌板状，易与佝偻病肋骨的杯状末端相区别。

你好，喂养史和临床症状　人工喂养婴儿未添加含维生素C的辅食，或乳母饮食缺乏新鲜蔬菜或水果，或乳母习惯只吃腌菜等。坏血病的好发年龄（3～18个月），结合前述某些非特异性症状和喂养史，可提供早期坏血病诊断的线索。