上学至今嗓子常不适且加重，求食疗方法

嗓子经常不舒服且加重，可能是慢性咽炎、用嗓过度、环境刺激、饮食不当、过敏等原因引起的。 1.慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，可导致咽部异物感。应避免刺激性食物，多喝水。 2.用嗓过度：长时间大声说话或唱歌，使声带疲劳。注意让嗓子适当休息。 3.环境刺激：干燥、污染的空气刺激咽部。可使用加湿器改善环境湿度。 4.饮食不当：辛辣、油腻食物刺激咽部。多吃清淡、富含维生素的食物，如梨、苹果等。 5.过敏：对空气中的某些物质过敏。明确过敏原，尽量避免接触。 嗓子不适加重时，食疗可能效果有限，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解嗓子不适的症状。

您好！可以试试食红枣、浓茶汁调蜂蜜治咽喉炎：用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

您好！慢性咽炎要注意护理：保持室内空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。尽量少说话或降低说话时的声调，同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。　　生活要有规律。打乱了正常生活规律，或是因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁等因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。同时，要避免烟、酒、辛辣、煎炸、过冷、过烫刺激食物，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物和B族维生素的食物，如猪蹄、鱼类、动物肝脏、新鲜水果等，有利于消除呼吸道黏膜的炎症，修复慢性咽炎损伤部位。祝健康！

根据你的描述，其病情已经明确为慢性咽喉炎的症状。对于你的这种情况，建议你可以经常使用麦冬，胖大海，双花进行泡水喝，这样进行生活调理，治疗慢性咽喉炎效果不错！