左腿肌肉拉伤 3 年未愈，用力就疼，如何解决？

左腿肌肉拉伤 3 年仍未痊愈，用力时疼痛，可能是损伤未完全恢复、肌肉力量不平衡、存在粘连、有慢性炎症、形成了瘢痕组织等原因所致。 1. 损伤未完全恢复：肌肉拉伤后，可能没有得到充分的休息和治疗，导致损伤部位未能完全愈合。此时应继续休养，避免过度用力。 2. 肌肉力量不平衡：左腿受伤后，可能在恢复过程中左右腿肌肉力量发展不均衡，用力时左腿易疼痛。可通过针对性的康复训练来改善。 3. 存在粘连：拉伤后的组织可能发生粘连，影响肌肉的正常活动和功能。物理治疗如按摩、理疗等有助于松解粘连。 4. 慢性炎症：长期的损伤可能引发局部慢性炎症，刺激神经导致疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 5. 形成瘢痕组织：损伤修复过程中可能形成瘢痕组织，其弹性和柔韧性较差。适当的拉伸和热敷有助于缓解。 总之，左腿肌肉拉伤长期不愈需要综合考虑多种因素，并采取相应的治疗和康复措施。同时，建议前往正规医院的康复科或骨科就诊，接受专业的诊断和治疗。

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您好：根据你的描述，建议首先要注意检查你的情况到底是不是肌肉拉伤的情况，建议你还是注意检查你的腰部的B超检查确定具体的病情，注意可以采用按摩治疗的方法恢复。早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

请问在日常生活中应注意哪些问题？

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