心理不健康总乱想且有不良习惯，怎么办？

心理不健康、总是胡思乱想，且过去存在不良生活习惯，如过度手淫、不吃早饭等，可能会对身心健康产生影响。包括心理压力、身体疲劳、免疫力下降、性功能问题、营养失衡等。 1.心理压力：长期的心理负担可能导致焦虑、抑郁等心理疾病。应学会放松，如通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解。 2.身体疲劳：过度劳累和睡眠不足会使身体机能下降。保证充足睡眠，合理安排作息时间。 3.免疫力下降：不良习惯易使免疫力降低，易生病。均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 4.性功能问题：过度手淫可能影响性功能。保持良好心态，如有异常及时就医。 5.营养失衡：经常不吃早饭易导致营养不足。规律饮食，保证每日营养摄入。 总之，要认识到过去不良习惯的危害，积极调整生活方式，必要时寻求专业心理医生帮助，以恢复身心健康。

不会影响健康，但是你有点肾虚，或找医生看看，或和我们联系..祝你早日恢复快乐...幸福...

你好，自己先不要紧张，自己要慢慢的来调节自己。建议自己可以给自己列出一个计划表，让自己更能明确自己的目标，多参加锻炼，会对你有所帮助的。

心理分析：你好，其实你内心深处并不是担心你自己的长相，而是害怕它会影响到你自己的形象。你认为你以前的一些性行为和性活动是不正常的，比如说你觉得手淫是一种罪过，舔东西也是一种罪过。心理指导：建议你，看一下心理医生。你这些胡乱的想法已经严重影响到了，你的生活不管你干什么你都一直在想他这样下去很危险。

不要去胡思乱想，明确自己的目标，多充实自己，