稍干重活就疼痛且旧伤复发，需注意什么

稍干重活就疼痛且旧伤复发，需要注意多方面，如避免过度劳累、做好防护措施、注意饮食营养、适度锻炼、定期复查等。 1.避免过度劳累：避免再次进行过重的体力劳动，防止加重损伤。合理安排工作和休息时间，给受伤部位足够的恢复时间。 2.做好防护措施：佩戴合适的护具，如护腰、护膝等，为受伤部位提供额外的支撑和保护。 3.注意饮食营养：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于伤口愈合和身体恢复。 4.适度锻炼：在康复师指导下进行适度的康复训练，增强受伤部位周围的肌肉力量，提高关节稳定性。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，了解受伤部位的恢复情况，及时发现潜在问题并调整治疗方案。 6.保持良好心态：积极乐观的心态有助于身体的恢复，避免焦虑和紧张。 总之，对于稍干重活就疼痛且旧伤复发的情况，要从多个方面加以注意，遵循医生的建议，促进身体的康复。

跟骨就是踝关节的承重骨，下面大部分是跟骨。这块骨头走路时承受重力交大。骨折后恢复有快有慢，因为各部位血液供应不一致。这个距骨骨折我建议你不要过早承重，因为是快关节骨，而且不是长骨，是快不规则骨。正常骨头骨折愈合尚需三个月左右，何况这块骨头血供不一定比正常长骨好。当然如果你年轻恢复快，即使骨头完全愈合，最可能出现的现象就是脚及踝关节肿。因为久了没运动，肌肉收缩力量下降，静脉回流不良就会淤血导致肿胀。医生询问：请问你现在在床上行主动功能锻炼了吗？

您好；锁骨骨折后一般休息4-8周；伤肢三角巾固定2-4周；行患肢功能锻炼；避免患肢僵硬。

骨折部位如果已经接驳好的话，重新长好需要一定的时间，最好15天到30天内右手不要用重力，保持充足的休息睡眠和正常饮食，好让身体能腾出足够的能量去修复骨折部位~~祝您早日康复~

锁骨骨折如果为稳定型，复位情况较好，只需固定3-4周左右即可。平时叉腰挺胸，维持复位姿势即可，避免患侧负重和过度活动，一面骨折端移位。一般来讲，锁骨骨折骨折端轻微移位不影响功能，只是因为骨痂较多可能体表会有一点突起，随着时间推移骨痂再塑性会逐步消退。