经常扁桃体发炎，抵抗力差，金施尔康对肾有无影响，如何提高抵抗力

经常扁桃体发炎且抵抗力差令人困扰。金施尔康一般对肾影响较小。提高抵抗力的方法有均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、接种疫苗等。 1. 均衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能增强心肺功能，提高免疫力。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫细胞再生。 4. 减轻压力：通过冥想、深呼吸、旅游等方式缓解压力，避免长期紧张焦虑影响免疫系统。 5. 接种疫苗：按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，预防相关疾病，间接增强抵抗力。 6. 注意卫生：勤洗手，保持居住环境清洁，减少病原体接触。 总之，提高抵抗力需要长期坚持健康的生活方式。若扁桃体发炎频繁且严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。

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