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时常感觉被注视做事紧张且易自责如何应对
疾病：提问于 2025-01-14 09:47 -
病情描述：
您好,我时常觉得别人在注视着自己,以致于旁边有人的时候,本来能做好的事也做不好,容易紧张,没有解决的问题我会一直反复的想,根本控制不住自己的脑子不去想,总是把错归到自己身上,即使不是自己的错,在处理问题上还比较容易妥协.
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回答3
这种情况可能与个人性格、心理状态、过往经历、社交环境以及大脑神经功能等有关。 1. 个人性格：性格内向、敏感的人可能更容易在他人面前感到紧张和不自在。 2. 心理状态：如焦虑、自卑等心理问题，会影响对自身和外界的认知。 3. 过往经历：曾经有过负面的社交经历，可能导致在类似情境中出现不良情绪。 4. 社交环境：周围人的评价和态度也会对个人产生影响。 5. 大脑神经功能：神经递质失衡等生理因素可能参与其中。 出现这种情况不必过于担忧，但也不应忽视。建议多参加社交活动，锻炼自己的心态，必要时寻求专业心理医生的帮助。可以在医生指导下使用一些药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食。
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回答2
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回答1
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