怀孕五个多月便秘严重如何改善

怀孕后出现便秘可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、运动量减少、肠道蠕动减慢等有关。 1. 激素变化：孕期体内孕激素增多，会使胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，容易导致便秘。 2. 子宫压迫：随着胎儿逐渐长大，子宫压迫肠道，使肠道的正常运动受到影响，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而引起便秘。 3. 饮食不当：如果孕期摄入的膳食纤维不足，水分摄入少，也容易导致大便干结，引发便秘。 4. 运动量减少：怀孕后孕妇活动量减少，肠道肌肉的收缩力下降，不利于粪便排出。 5. 肠道蠕动减慢：孕期新陈代谢变慢，肠道蠕动速度减缓，使得粪便排出不畅。 孕妇出现便秘不要过于紧张，可先通过调整饮食和生活习惯来改善。如多吃蔬菜水果、适当增加运动量、多喝水等。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

孕妇便秘一般发生在妊娠中期以后，其原因：一是由于妊娠期胎盘产生大量孕激素，加上日益增大的子宫机械性压迫而使胃肠蠕动下降；二是卧床休息过多，缺管活动；三是部分孕妇因腹胀不适，有意减少饮水量，使体液量减少。便秘的防治，首先是孕妇应适当活动，以利消化和排便；其次要吃含有充足水分的食物，多吃些含纤维较多的蔬菜，如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及粗粮。

孕妇预防便秘的方法有：①养成定时大便良好习惯,可在晨起,早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯.②要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果.③适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量.④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便.⑤蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服.