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26 岁女性工作累未休息好脱发的护理方法
疾病：脱发提问于 2025-01-14 09:36 -
病情描述：
您好，我是一名26岁的女性，拥有一头长发，很长时间我都因此为荣，可是这几天可能工作太累了，没有休息好，所以头发掉落挺多的，洗头的时候也会脱发，所以我想寻求一些脱发的护理方法来防止脱发。
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回答2
26 岁女性因工作劳累、休息不足导致脱发，可从调整作息、改善饮食、正确洗护、减轻压力、避免损伤这几个方面进行护理。 1.调整作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于身体机能恢复，促进头发健康。建议每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 2.改善饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 3.正确洗护：选择温和的洗发水，避免频繁洗头，一般 2 - 3 天洗一次。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用力搔抓。 4.减轻压力：通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心，缓解精神压力，有助于改善脱发。 5.避免损伤：减少烫发、染发的次数，避免长时间阳光暴晒，使用吹风机时温度不宜过高。 脱发的改善需要长期坚持良好的生活习惯和护理方法，如果脱发情况持续加重，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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回答1
你好：女性脱发的护理方法有，1.不要用尼龙做的梳子和头刷。2.勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3.戒烟。4.节制饮酒。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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