传统的观点认为耳聋如白发、眼花一样是不可避免的。但是,生活中耄耋之年耳聪目明者并不少见。事实证明,老年性耳聋是可以预防的。为保持良好的听力,不妨试试下面这些措施。 营造安静、舒适的生活工作环境,避免噪声损害资料显示:老年性耳聋在城市发病率高于农村。在美国,75%的老年性耳聋是因长期过分暴露在噪声中引起。噪声通过两种方式造成听力障碍,一种是刹那间冲击损伤耳的内部组织,留下使听力永久下降的伤痕;另一种是因长期反复地作用使听觉器官疲劳,以及耳的小血管痉挛导致内耳供血不足,引起听力下降。因此,中老年朋友不仅需要一个安静的生活、工作环境,而且尽量不要去嘈杂有噪声的环境。在美国,耳罩是专家推荐的听力防护用品。建议人们在去嘈杂的地方如超市、建筑工地时戴耳罩。在遇到突然发生的巨响,来不及戴耳罩时,应立即用双手捂住耳朵,以防止噪声对内耳造成冲击伤。 注意用耳卫生良好的习惯对于预防耳聋尤为重要。正确的用耳方法应该是听的音量(如收听收音机或看电视时)不宜过大,时间不宜过长,如需要长时间听,中间必须休息一段时间,以防听觉器官疲劳。良好的用耳习惯还包括不掏耳。俗话说“耳不掏不聋”,是有一定的道理的,因为掏耳易引起耳道损伤、感染而使听力受损。当耳痒难忍时,可用棉签蘸少许酒精轻擦耳,切忌反复掏耳。 合理饮食,戒烟酒研究发现,低脂、少盐、富含维生素A、D、E、B12及烟酸的食物能有效预防老年性耳聋的发生、发展。这是因为,老年性耳聋的发生与血脂高及心血管疾病有关,高血脂及动脉硬化可使血液粘稠度增高、血流缓慢,进一步并发心血管疾病时,可引起内耳血供不足、导致听力障碍,而低脂、少盐、富含维生素及烟酸的食物可降低血脂、预防动脉硬化及心血管疾病的发生,从而改善内耳血供预防耳聋的发生。吸烟、酗酒是一种不良的生活方式,与多种疾病如心脑血管疾患、慢性支气管炎等的发生有关。它还是老年性耳聋的危险因素,因为烟酒可损伤听神经,烟中的尼古丁还可使内耳小血管收缩,影响内耳血供,从而引起听力损害。因此,为防止耳聋的发生,请戒烟酒。 保持乐观的情绪人们大都知道平和的心境、乐观的情绪是保持健康的重要元素。但听说过发脾气致耳聋的事吗?有一位60多岁的老太太,与媳妇发生口角,气急之下突然耳聋,经医生检查后诊断为“暴怒所致的突发性耳聋“。这事看起来新鲜,其实不然。因为人在大怒时,交感神经、副交感神经功能发生紊乱;同时机体内分泌一种被称作肾上腺素的物质,令小血管痉挛,使内耳血供减少乃至中断,从而引起耳聋。由此可见,中老年朋友保持平和的心境、乐观的情绪非常重要,它不仅是健康长寿之道,而且还能减少突发性耳聋发生的几率。 积极参加锻炼每周至少锻炼1次的人发生耳聋的可能性较不锻炼者低32%。这是因为科学的锻炼不仅可以延缓人体器官的衰老,而且可以促进血液循环,增加内耳的血液供应,从而防止耳聋的发生。中老年朋友适宜的锻炼项目有散步、太极拳、气功等,频率以每周3~4次为宜。 避免使用耳毒性药物不当用药是引起耳聋的常见原因。耳毒性的药物有链霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁及大剂量阿斯匹林等。因此,中老年患者应尽量避免使用上述药物,如必须使用,应在医师指导下,并注意监测听力状况。 中医健耳良方中国传统医学认为鸣天鼓、静坐闭目养神及按摩有醒脑强志、聪耳明目的功效,具体方法如下。(1)鸣天鼓、静坐闭目养神:双手心紧贴两耳孔,五指贴耳后脑部,用食指、中指、无名指叩后脑部24次,然后快速将双掌离开耳孔,连续10次;(2)按摩:双手按揉两耳廓,再轻轻牵拉两耳廓,以发热发红为度,反复多次进行。一般先做鸣天鼓、静坐闭目养神,后做按摩,可每天进行。 及时治疗相关疾病除上述措施外,还要积极治疗与耳聋有关的疾病,如耳部疾患、心血管疾患、糖尿病等。(
您好!突发性耳聋的预防1.突发性耳聋的病人应在家安心静养,尤应避免接触噪声或过大的声音。保持家庭环境整洁,病人心情舒畅,才有利于疾病恢复。2.预防感冒,有一部分突发性耳聋的病人可能与感冒有间接关系,故预防感冒则可减少一个发病因素。3.注意勿过度劳累,做到起居有时,饮食定量。本病多发于中年人,故中年人更应注意这一点。4.情绪稳定,忌暴怒狂喜,因为这些均可使人体内神经体液调节失去平衡,造成耳部血循环障碍,发生耳聋。如还有疑问欢迎追问以上是对“老太太耳聋怎么预防?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
老年性耳聋是机体内器官的自然老化。它跟人体衰老遗传噪声饮食有关。建议尽量避免噪声损害。戒烟酒,合理饮食,低脂少盐常吃富含维生素ADE等的食物。不要反复掏耳,保持乐观情绪以及适度的体育锻炼。
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