维生素12_即问即答_家庭医生在线

维生素12 疾病：贫血提问于 2015-12-11 02:54: 病情描述：

我妹妹去医院检查时，医生说她贫血，建议吃点维生素12，由于我妈是学中医的，她不建议吃药，说通过食物是可以补充的，请问医生哪些食物中维生素12的含量比较高呢？

回答1
在我们日常的饮食中动物的肝、瘦肉、鱼、牛奶及鸡蛋是人类获得维生素B12的来源。商品可从制造某些抗生素的副产品或特殊的发酵制得。维生素B12是粉红色结晶，水溶液在弱酸中相当稳定，强酸、强碱下极易分解，日光、氧化剂及还原剂均易破坏维生素B12。它经胃肠道吸收时，须先与胃幽门部分泌的一种糖蛋白（亦称内因子）结合，才能被吸收。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺，可以通过含有维生素B12的强化食品和营养补充剂来获取维生素B12。我国对维生素B12的建议摄入值是每天2.4微克。100克牛肉含有1.8微克,100克羊肉含有2.15微克,而100克猪肝含有26微克维生素B12。所以如果均衡膳食,是不会缺乏维生素B12的
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答3
维生素12可以阻止维生素c的吸收，你在刷牙时牙龈出血是因为缺乏维生素c引起的，你现在主要的要补充维生素c，安利的复合维生素b就不要吃了。合理饮食，祝你早日康复！
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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