脚后跟粉碎性骨折术后两月踝骨活动受限如何锻炼_即问即答

脚后跟粉碎性骨折术后两月踝骨活动受限如何锻炼 疾病：提问于 2025-01-09 14:31: 病情描述：

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：医生你好，我是从二米多高处摔下来的，造成脚后跟粉碎性骨折，十月十五日摔的，打了几天点滴，十月二十三日手术，打的钢板和钢钉，十一月五日拆线，就回家了卧床休息一个月，十二月五日拍片复查，挺好的，我想咨询下，就是我的踝骨活动受限，活动不大，怎么才能锻炼的像好脚踝一样灵活，我怕时间长了，该回不了弯了，还有现在两个月了，还需要进行那些功能锻炼，谢谢解答

回答5
脚后跟粉碎性骨折术后两个月，踝骨活动受限，可通过适当的康复训练来改善，如关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、物理治疗及日常注意事项等。 1.关节活动度训练：缓慢、轻柔地进行踝关节的屈伸、旋转等活动，逐渐增加活动范围，每次 10-15 分钟，每天 3-5 次。 2.肌肉力量训练：进行小腿肌肉的收缩和舒张练习，如踮脚尖、勾脚尖等动作，每组 10-15 次，每天 3 组。 3.平衡训练：单脚站立，逐渐增加站立时间，以提高平衡能力，防止摔倒。 4.物理治疗：如热敷、按摩、超声波治疗等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5.日常注意事项：避免长时间站立或行走，休息时抬高患肢，利于消肿。康复训练需要循序渐进，持之以恒。在锻炼过程中，如果出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时停止并就医。同时，定期复查，根据恢复情况调整锻炼方案。
沈东英 医师外科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
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回答4
你好，粉碎性骨折只有采取手术的治疗方式是最好的，其它没有别的办法，建议你需要配合医生的治疗。绝大多数患者均可恢复。骨折后应该注意休息，加强营养，促进骨折愈合，主要是避免移动骨折位置，影响愈合，手术之后复查个片子看看愈合情况。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
需要补充锌、铁、锰等微量元素食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答2
一般是不需要打到膝关节以上的，恢复期间配合服用补气补血，滋补肝肾，接骨续筋，通经络方面的接骨中药治疗，使你骨髓筋气血等各方面得到调节，促进你补骨物质的吸收及骨细胞的生长，能帮助你骨折尽快愈合，减少后遗症的发生。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
脚后跟粉碎性骨折手术后要卧床休息6-8周打石膏期间观察脚趾的血运情况，这样固定防止移位
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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