脸上斑点多，该如何饮食调理？

您好！每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜，能消除雀斑、增白肌肤,可以多吃点黄瓜，祝您身体早日恢复健康！

您好！每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜，能消除雀斑、增白肌肤,可以多吃点黄瓜，祝您身体早日恢复健康！

辣椒、生姜和酒对脸上的斑没有影响。脸上长斑可能跟大便不正常有关，便秘或者早上这个时候不排大便的话，很容易长斑的。脸上长斑的人往往是大便不通畅或者大便不规律的，从中医经络来分析，两侧脸部是大肠经循行之处，早上5点至7点是大肠经当令的时刻，在这个时间段正常人是有便意的，很多人是在这个时间段解大便的。如果在这个时间段不解大便或经常便秘，长期以往，大便中的毒素就会被吸收，大肠经循行之处--脸部就会长斑。建议要想让脸上少长斑，得养成每天早晨排大便的良好习惯。如果已经长啦，那么养成这个良好的习惯之后，色斑也会慢慢变淡的，但是需要比较长的时间。如果想快速祛斑，请用激光祛斑。没有什么药能快速祛斑的。祝你健康美丽。

健康指导：对于这种情况，首先要减少辛辣刺激和油腻食物的摄入，少喝酒，对缓解症状有好处。同时要多吃一些含维生素C高的食物，特别是蔬菜和水果，同时可以多吃一些瓜类食物，多喝牛奶，对祛斑有好处。同时也可以适当涂抹一些橄榄油或维生素E，对祛斑有好处

健康指导：你好，考虑可能与内分泌失调有关的，注意多吃水果蔬菜、避免日晒，可以口服逍遥丸和维生素E。每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。建议养成以下好习惯：习惯一，做好防晒。习惯二，杜绝浓妆艳抹。习惯三，美白要适度。习惯四，远离电脑。习惯五，爱上体育锻炼。尽量用温和的护肤品。