秋冬季节手脚冰凉可能由多种原因引起,如体质虚寒、血液循环差、衣物保暖不足、缺乏运动、营养不均衡等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.体质虚寒:阳气不足,体内寒气较重。可多吃温热食物,如韭菜、核桃。
2.血液循环差:血管收缩,血液流动减缓。适度运动,如慢跑、跳绳。
3.衣物保暖不足:未做好保暖措施。及时增添衣物,尤其注意手脚部位。
4.缺乏运动:新陈代谢缓慢。坚持锻炼,促进血液循环。
5.营养不均衡:缺乏某些营养素。保证饮食丰富,摄入足够蛋白质、维生素。
通过综合调理,改善生活习惯,多数人手脚冰凉的情况能得到缓解。
往往像你所说的这种情况来讲的话,一般这样的情况来讲的话,往往还是考虑为气血不足有关。现在的话,一般这样的情况来讲,可以适当考虑多吃点羊肉来补一补为好一些,效果不错。
中医认为,气血虚弱的人会出现手脚冰凉。姜水泡脚可以促进血液循环,是可以得到改善的。现在天气渐渐变冷,注意保暖。适当增加运动,促进血液循环。多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。
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