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长期坐电脑前背脊痛如何预防和治疗？
疾病：职业病提问于 2025-01-08 19:02 -
病情描述：
我从事设计工作,长期坐在电脑旁,坐久了感觉非常累,而且就算按标准坐姿坐直,还是觉得背脊（就是殿部往上10cm）痛,有没有好的预防措施,比如按摩仪器有没有什么用,或有什么好的药来控制?或是其它的运动措施等?电脑职业病如何预防？请问职业病防治责任？
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回答2
长期坐在电脑前导致背脊痛，可通过改善坐姿、适当运动、使用按摩仪器、药物治疗、注意休息等来缓解。 1. 改善坐姿：保持背部挺直，桌椅高度合适，避免弯腰驼背。 2. 适当运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强背部肌肉力量。 3. 按摩仪器：有一定辅助作用，能放松肌肉，但不能完全依赖。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗等。 5. 注意休息：定时起身活动，避免长时间连续工作。 总之，预防和治疗电脑前久坐导致的背脊痛需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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回答1
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，注意经常远眺，每天坚持做眼保健操，让面部、眼部肌肉得到充分放松。缓解视神经高度紧张。同时要保证充足的睡眠时间，并且加强体育锻炼，多做户外运动，最好到空气新鲜的地方活动一下筋骨，散散步，或做做广播操等。
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