每天做梦有时梦游，如何改善？

每天做梦有时梦游可能与精神压力、睡眠环境、遗传因素、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经兴奋，易导致多梦甚至梦游。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适等会影响睡眠质量，引发多梦和梦游。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 遗传因素：部分人由于遗传，可能存在睡眠障碍，易多梦和梦游。这种情况较难改变，但可通过良好的睡眠习惯来改善。 4. 疾病影响：如神经衰弱、癫痫等疾病，可能导致多梦和梦游。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。治疗神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等；癫痫则可能用到卡马西平、丙戊酸钠、苯妥英钠等药物。 5. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等，会使大脑兴奋，影响睡眠。应避免此类行为。 总之，多梦和梦游可能由多种因素引起。若情况严重，影响正常生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

做梦没什么问题，但是梦游的话有可能会妨碍你正常的生活作息。你要稍微重视一下，可以的话上大医院看看，不过不严重的话，还是进行实物调节比较好。

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

可能是自己有梦游的习惯吧。做梦是每个人都有的这很正常